תזונה טבעית לסוכרת הריון
בנטורופתיה ההתבוננות על סוכרת הריונית היא כעל סימפטום.
השאיפה היא למצוא את מקור הבעיה מבחינה פיזית ורגשית.
דבר המאפשר לטפל בעומק הדברים ולמנוע את חזרתם.
כאשר הסוכר עולה בהריון זה יכול לנבוע מכמה סיבות עיקריות:
תזונה ואורח חיים לא מותאמים, שינויים הורמונלים, מתח וחרדות.
לאחר תשאול מעמיק תותאם תכנית טיפולית ייחודית, הכוללת:
המלצות תזונתיות, תפריט המותאם לאורח החיים שלך, תוספי מזון, חליטות צמחים.
המלצות לפעילות גופנית וטכניקות של נשימה והרפיה.
מהי סוכרת הריון?
בסוכרת הריון נוצרת הפחתה ברגישות תאי הגוף לפעילות האינסולין.
בעקבות זאת ישנה ירידה ביעילות פעילותו.
בעצם, נוצר שיבוש בקשר בין האינסולין לתאי הגוף ועל כן חלק מהגלוקוז אינו ניכנס לתאים.
גלוקוז הוא חד סוכר שתפקידו העיקרי הוא יצור אנרגיה בגוף.
אינסולין הוא הורמון המיוצר בלבלב שמפעיל את כניסת הגלוקוז לתאי הגוף ואת אחסון עודפי הגלוקוז בצורת גליקוגן בכבד.
בסוכרת הריון יש חוסר איזון בעיבוד הסוכר והפחמימות בגוף.
הוא מתבטא ברמות גבוהות של סוכר בדם.
סוכרת הריון היא תופעה שכיחה יחסית, וסובלות ממנה כ-5% מהנשים במהלך הריון.
לרוב, עם סיום הריון, הסוכרת נעלמת.
כיצד סוכרת הריונית משפיעה על העובר?
הסוכר העודף שאינו ניכנס כאמור לתאים, עובר לדם ומשם עלול לעבור גם לעובר.
העובר ינסה לעבד את כמויות הסוכר הגבוהות דבר הגורם להפרשת אינסולין מוגברת ולגידול מואץ.
סיכונים של סוכרת הריונית:
הסיכון העיקרי הוא גודל העובר ורמות אינסולין גבוהות בתינוק.
למה זה קורה?
אין ממש מחקרים היודעים להצביע על למה זה קורה.
מניסיוני הטיפולי סוכרת הריון נגרמת על ידי שילוב של כמה דברים.
אורח חיים לא מותאם יחד עם שינויים הורמונאליים הקורים בגוף ומשפיעים גם על הורמון האינסולין.
כמובן שגם לגנטיקה יש השפעה.
מה אפשר לעשות מבחינה תזונתית?
אפשר לאכול את הדברים הבאים במידה מבוקרת ומותאמת:
כל הירקות חוץ מתפוח אדמה , סלק ודלעת.
פירות נשירים, פירות יער פירות הדר.
קטניות ודגנים מלאים בלבד.
שמנים טובים.
ממה רצוי להימנע?
כל דבר שמכיל כמות גדולה של סוכר.
פירות יבשים, מתוקים טבעיים, קמח לבן, אורז לבן, משקאות ממותקים.
לגבי גבינות ומוצרי מהחי: מחקרים רבים מראים כי יש קשר בין צריכת חלבון מהחי לבין סוכרת/סוכר גבוה
הרגלי אכילה נכונים לסוכרת הריון:
חשוב מאד לאכול ארוחות קטנות כל כמה שעות על מנת לשמור על רמות סוכר מאוזנות.
פעילות גופנית.
חשוב מאוד לעשות פעילות גופנית מותאמת, רצוי כזו שעשיתן כבר לפני ההריון.
לפעילות גופנית ישנה השפעה ישירה על מעבר תקין של הסוכר לתא, היא יוצרת אפקט של אינסולין ולכן חיונית ביותר להפחתת הסוכר בדם.
נשימה הרפיה ומנוחה
הרבה פעמים כאשר בלוטת האדרנל (האחראית אל וויסות רמות הסטרס בגוף) מאוזנת, גם יתר הבלוטות ההורמונאליות מתאזנות.
לכן חשוב לנוח ולישון מספיק, לסגל טכניקות של הרפיה ונשימה וכל דבר אחר שיגרום לכן להירגע.
אני כאן לכל שאלה –
050-7301385
