שאלות ותשובות לנטורופתית שלי

1. לאחרונה התגלתה בגוף רגישות לחלב מה עושים עם זה והאם זה יגרום למחסור בסידן?

רגישות לחלב יכולה להופיע בכל הגילאים ולרוב מתבטאת בהפרעות עיכול.
יחד עם זאת עלול להיות צינון חוזר ועודף ליחה, כאבי ראש ומיגרנות.
לא קל להימנע ממוצרי חלב שכן הם נמצאים במאכלים רבים ואהובים.
אפשר ללמוד להכין לבד ממרחים, עוגות ופשטידות שהם ללא מוצרי חלב.

טבלת ויטמינים ומינרלים

2.לאחרונה יש כאב בטן כל הזמן, בעיקר אחרי האוכל האם לנטורופתיה יש פתרון לזה?

כנטורופתית אטפל בשורש הבעיה ולא רק בסימפטום.
על כן בתהליך נטורופתי נבדוק את הסיבה לכאבי בטן.
האם הכאב קשור למצב רגשי או רק פיזי.
נבנה תפריט המותאם למצב הבריאותי.
נקשר אותם למצבים בחיים ואתן כלים שיעזרו להתמודד בעוד דרכים.

3. יש עייפות וחולשה מאז המעבר לתזונה טבעונית האם כדאי להמשיך בתזונה?

אנשים רבים העוברים לתזונה טבעונית לא שמים לב אם הם מקבלים מספיק ויטמינים ומינרלים.
כדאי להמשיך בתזונה עם תפריט מותאם שיש בו כמות מספקת של חלבון.
רצוי לשים לב לצריכה מספקת של ויטמינים ומינרלים.
חשוב לא לאכול רק תחליפי בשר קנויים ופחמימות ריקות כמו אורז לבן/פתיתים/ פסטות.

תהליך נטורופתי ליווי בזום ובפגישות

4. כולם מסביב לוחצים לאכול בריא.

בחלומי הגוף מתבגר יפה ובריא ללא נטילת תרופות.
אבל זה לא מצליח.
היום יום עמוס ו wellbeing נדחק הצידה.
כל יום יש הבטחה שממחר אתחיל לאכול בריא ואפסיק עם השטויות.
כל יום זה נדחק עוד קצת הצידה.
תשובה: נשמע לא קל בכלל להבטיח הבטחות ולא לעמוד בהן.
אולי קודם כל חשוב להתבונן על האכילה ועל הבחירות.
לדבר על המחשבות שיש סביב בריאות ואורח חיים נכון ועל הרגשות שמופיעים בעקבותיהם.
קודם להסתכל על ה"איך" ואז להתחיל לשנות את ה"מה."
זהו תהליך המשלב רגש, מחשבה ותזונה.

סי.בי.טי מבוסס מיינדפולנס לאכילה רגשית